Asap rokok tangan ketiga: residu yang tertinggal di rumah

Kamu merokok di balkon, menutup pintu, dan menunggu asapnya hilang sebelum masuk. Itu langkah yang baik, dan jujur saja lebih baik daripada yang dilakukan banyak orang.

Tapi ada bagian ketiga dari cerita ini yang jarang dibahas. Asap tidak benar-benar “hilang” — dia mengendap. Nikotin dan zat lain menempel pada dinding, gorden, sofa, karpet, jok mobil, pakaian, dan rambut, lalu bertahan di sana berminggu-minggu sampai berbulan-bulan setelah batang terakhir.

Itulah yang disebut thirdhand smoke, atau asap rokok tangan ketiga.

Apa bedanya dengan asap rokok pasif?

Perbedaannya penting, karena solusinya berbeda total.

Asap rokok pasif adalah asap yang beredar di udara saat seseorang sedang merokok. Dia menghilang saat udara ruangan berganti. Ventilasi membantu.

Asap rokok tangan ketiga adalah apa yang tertinggal setelah asapnya pergi. Dia terikat pada permukaan dan debu. Ventilasi tidak menyentuhnya sama sekali — kamu tidak bisa membuka jendela untuk mengeluarkan sesuatu yang sudah menempel di sofa.

Inilah alasan kenapa kamu bisa masuk ke sebuah kamar hotel atau mobil bekas dan langsung tahu ada orang yang pernah merokok di situ, meski tidak ada asap sama sekali. Yang kamu cium bukan kenangan. Itu residu yang benar-benar masih ada di sana.

Kenapa residunya jadi masalah?

Kalau ini cuma soal bau, tidak akan sepenting itu. Tapi ada dua hal yang membuatnya lebih dari sekadar bau.

Pertama, dia berubah seiring waktu. Penelitian laboratorium menemukan bahwa nikotin yang menempel di permukaan dapat bereaksi dengan senyawa nitrogen yang biasa ada di udara dalam ruangan dan membentuk nitrosamin khas tembakau — kelompok senyawa yang bersifat karsinogenik. Artinya residu yang sudah lama tertinggal bukan sekadar sisa yang pasif; sebagian dari isinya justru terbentuk belakangan.

Kedua, dia bisa kembali ke udara. Residu di permukaan tidak diam selamanya. Dia terlepas kembali ke udara secara perlahan, menempel pada debu rumah, dan ikut terangkat setiap kali sofa diduduki atau karpet diinjak.

Satu catatan jujur yang perlu disebutkan: bukti tentang seberapa besar dampak kesehatan thirdhand smoke pada manusia masih jauh lebih muda dibanding bukti untuk asap rokok pasif, yang sudah sangat mapan. Yang sudah jelas dari penelitian adalah residunya nyata, mengandung senyawa berbahaya, dan bertahan lama. Seberapa besar risikonya dibanding jalur paparan lain masih terus diteliti. Itu alasan untuk bertindak wajar, bukan untuk panik — dan juga bukan alasan untuk mengabaikannya.

Siapa yang paling terpapar?

Bayi dan anak kecil, dan bukan sedikit lebih banyak — jauh lebih banyak, karena tiga hal sekaligus:

• Mereka berada di dekat lantai. Debu rumah, tempat sebagian besar residu berkumpul, ada di ketinggian mereka, bukan di ketinggianmu.
• Semua masuk ke mulut. Merangkak lalu memasukkan tangan ke mulut adalah jalur paparan langsung yang tidak dimiliki orang dewasa.
• Mereka bernapas lebih cepat untuk ukuran tubuhnya, sehingga jumlah yang masuk per kilogram berat badan lebih besar.

Ini alasan kenapa “merokok di balkon” penting tapi tidak cukup. Bayi yang digendong berada tepat di dekat pakaian, tangan, dan napasmu — tiga tempat residu paling banyak menempel setelah kamu selesai merokok.

Kelompok kedua yang sering lupa dipikirkan: siapa pun yang membeli mobil bekas atau menyewa rumah bekas perokok, dan tidak tahu apa yang mereka warisi.

Mobil adalah kasus terburuknya

Kalau ada satu tempat yang layak diprioritaskan, itu mobil.

Alasannya sederhana: volumenya sangat kecil, isinya kain dan busa yang menyerap, dan permukaannya memanas di bawah matahari sehingga residu lebih mudah terlepas kembali ke udara. Membuka jendela saat merokok membantu asap yang mengambang, tapi tidak menghentikan residu menempel di jok, plafon, dan sabuk pengaman.

Untuk mobil yang sering membawa anak, larangan merokok total di dalam kabin adalah salah satu perubahan dengan hasil terbesar dibanding usahanya — dan efeknya langsung, tidak perlu menunggu apa pun.

Cara membersihkannya, dan yang tidak berguna

Mulai dari yang tidak berguna, supaya kamu tidak membuang waktu:

• Penyaring udara. Bekerja untuk partikel di udara, tidak untuk residu di permukaan.
• Pengharum ruangan. Menutupi baunya sementara, tidak menghapus apa pun.
• Membuka jendela saja. Membantu saat ada asap; tidak menyentuh yang sudah menempel.
• Mengelap dengan air saja. Residunya berminyak dan lengket; butuh deterjen.

Yang benar-benar membantu:

1. Cuci semua tekstil. Gorden, sarung bantal, selimut, sarung sofa, karpet kecil. Ini biasanya sumber terbesar dan yang paling mudah ditangani.
2. Lap permukaan keras dengan air sabun, bukan air biasa. Dinding, kusen, gagang pintu, sakelar lampu, permukaan meja.
3. Cuci karpet dan sofa secara mendalam, atau panggil jasa pembersih kalau bahannya berat.
4. Ganti filter AC dan penyedot debu. Keduanya sudah menyimpan residu selama ini.
5. Untuk mobil: sedot menyeluruh, bersihkan jok dan plafon, ganti filter kabin.
6. Untuk noda yang membandel di dinding, kadang mengecat ulang dengan primer penutup adalah satu-satunya cara yang benar-benar menyelesaikannya.

Dan satu langkah yang tidak ada di daftar peralatan mana pun: menghentikan sumbernya. Selama ada yang merokok di dalam ruangan, seluruh daftar di atas adalah pekerjaan yang diulang tanpa akhir.

Kalau berhenti belum terasa mungkin

Ini bukan tuntutan semua atau tidak sama sekali. Tiga aturan berikut menurunkan paparan orang di sekitarmu secara nyata, mulai hari ini:

1. Tidak ada rokok di dalam rumah dan di dalam mobil. Ini yang paling besar efeknya.
2. Ganti atau lepas lapisan luar setelah merokok, dan cuci tangan sebelum menggendong bayi.
3. Beri jeda beberapa menit sebelum kontak dekat dengan anak kecil.

Ketiganya kecil, dan ketiganya berarti.

Dua menit hari ini

Sebagian besar orang yang akhirnya berhasil berhenti sudah mencoba beberapa kali sebelumnya. Kalau kamu pernah gagal, itu bagian normal dari prosesnya, bukan tanda kamu berbeda.

Untuk hari ini, jangan ubah apa pun. Lakukan satu hal: hitung isapanmu hari ini, apa adanya. Lalu perhatikan satu detail tambahan — berapa banyak dari isapan itu terjadi di dalam rumah atau di dalam mobil.

Angka kedua itu biasanya lebih menggerakkan orang daripada angka pertama, karena dia bukan tentang tubuhmu sendiri. Puff Counter mencatat tiap isapan dengan sekali ketuk lalu menyusun batas mingguan yang turun bertahap dari angka aslimu — dan setiap isapan yang tidak terjadi adalah residu yang tidak pernah menempel di ruang tempat keluargamu tidur.