Rencana yang mengikuti ritmemu
Kurva penurunanmu disusun ulang tiap minggu dari rata-rata harianmu yang sebenarnya — selalu bisa dicapai, tidak pernah menuntut lebih dari yang sanggup kamu jalani.
Aplikasi berhenti merokok & vape: Isapan terakhirmu lebih dekat dari yang kamu kira.
Puff Counter mengubah niat berhenti jadi rencana: hitung setiap isapan dengan sekali ketuk, dapat batas mingguan yang menyesuaikan angka aslimu, dan lihat tubuhmu merebut kembali hidupnya — jam demi jam.
- Tersedia dalam 11 bahasa
- Aplikasi Apple Watch
- Widget layar utama & layar kunci
- Privasi dulu — datamu tetap di ponselmu
Berhenti mendadak gagal untuk kebanyakan orang. Turun bertahap itu rencana.
- 01
Mulai dari angka aslimu
Beri tahu aplikasinya berapa banyak kamu merokok atau nge-vape hari ini. Tidak ada yang menghakimi — angka itu cuma garis start.
- 02
Hitung dengan sekali ketuk
Catat setiap isapan lewat aplikasi, widget, atau jam tanganmu. Melihat angkanya adalah momen kebiasaan ini berhenti jadi tak kasatmata.
- 03
Turunkan minggu demi minggu
Batas mingguanmu dihitung ulang dari yang benar-benar kamu isap. Kalau kamu bertahan di bawahnya, penurunannya makin cepat; kalau kebablasan, langkah berikutnya tetap masuk akal.
Semua yang dibutuhkan di menit-menit terberat
Dirancang untuk detik saat keinginan itu datang, bukan cuma untuk grafiknya setelah semuanya lewat.
SOS keinginan merokok
Satu dorongan bertahan sekitar lima menit. Timer napas terpandu menemanimu sampai dorongannya lewat, tarikan demi tarikan.
Sekali ketuk, di mana saja
Hitung dari widget layar utama, layar kunci, atau Apple Watch — tanpa perlu membuka aplikasinya sama sekali.
Streak & tantangan
Hari-hari bebas asap menyusun streak yang sayang kalau sampai putus. Tantangan harian bikin minggu-minggu pertama tetap seru.
Lihat uangmu kembali
Setiap isapan yang kamu lewatkan adalah uang yang tetap di kantong. Lihat tabunganmu tumbuh tiap hari — dan berapa nilainya kalau ditaruh di Bitcoin atau saham NVIDIA.
Berhenti bareng-bareng
Papan peringkat berisi orang-orang yang sedang menempuh jalan yang sama. Sedikit persaingan sehat bikin kamu kuat di hari-hari datar.
Yang tubuhmu lakukan setelah isapan terakhir
Pemulihan bukan janji — itu jadwal. Dan jadwalnya mulai dua puluh menit setelahnya.
-
20 menit
Detak jantung dan tekanan darahmu mulai turun ke angka normal.
-
12 jam
Karbon monoksida di darahmu turun ke kadar normal.
-
48 jam
Indra pengecap dan penciuman mulai kembali. Makanan tiba-tiba terasa menarik lagi.
-
72 jam
Nikotin praktis habis. Napas terasa lebih lega karena saluran udara mengendur.
-
2–12 minggu
Peredaran darah membaik. Naik tangga tidak lagi bikin ngos-ngosan.
-
3–9 bulan
Batuk dan sesak berkurang seiring paru-parumu bersih-bersih.
-
1 tahun
Risiko penyakit jantung koronermu tinggal sekitar setengah dari perokok aktif.
-
10 tahun
Risiko kanker parumu sekitar setengah dari orang yang terus merokok.
Tubuhmu mulai memperbaiki dirinya 20 menit setelah isapan terakhir. Satu-satunya tanggal berhenti yang buruk adalah "nanti".
Hitungannya berpihak padamu
$0 dibelanjakan untuk tembakau di seluruh dunia sejak kamu membuka halaman ini
Berdasarkan perkiraan belanja tembakau global sekitar 850 miliar dolar per tahun
~ 5 menit
adalah durasi satu dorongan pada umumnya. Sekali kamu berhasil melewatinya, kamu sudah tahu triknya.
72 jam
sampai nikotin praktis hilang dari tubuhmu. Bagian fisiknya jauh lebih pendek dari yang kamu takutkan.
12 bulan
bebas asap memangkas risiko penyakit jantung koronermu jadi kira-kira setengahnya.
Sebelum mengunduh: pertanyaan umum
Apa itu Puff Counter?
Puff Counter adalah aplikasi iPhone yang membantumu berhenti merokok atau vaping dengan mengurangi secara bertahap. Kamu menghitung setiap isapan dengan satu ketukan, dan aplikasi memberi batas mingguan yang turun berdasarkan angka nyatamu.
Apakah Puff Counter juga bisa untuk vape?
Ya. Puff Counter dibuat untuk perokok dan pengguna vape: kamu mulai dari seberapa banyak kamu merokok atau vaping hari ini, lalu mencatat setiap isapan dari aplikasi, widget layar utama, layar kunci, atau Apple Watch.
Bagaimana cara kerja rencana pengurangan?
Batas mingguanmu dihitung ulang dari jumlah yang benar-benar kamu hisap minggu sebelumnya. Tetap di bawahnya dan kamu turun lebih cepat; kalau tergelincir, langkah berikutnya tetap realistis.
Apakah Puff Counter gratis?
Puff Counter gratis diunduh dari App Store. Aplikasi lengkap dibuka dengan Puff Counter Premium: langganan bulanan yang diawali uji coba gratis 7 hari, atau pembelian sekali seumur hidup. App Store menampilkan harganya dalam mata uangmu sebelum kamu membayar.
Apakah Puff Counter tersedia di Android?
Puff Counter saat ini tersedia untuk iPhone, dengan aplikasi Apple Watch serta widget layar utama dan layar kunci.
Bahasa apa saja yang didukung Puff Counter?
Puff Counter tersedia dalam 11 bahasa: Inggris, Turki, Jerman, Spanyol, Italia, Jepang, Korea, Portugis, Mandarin, Arab, dan Indonesia.
