1日600パフは、1年で21万9000回。数えて初めて見える数字

使い捨てベイプのパッケージに「600パフ」と書かれているのを見たことがあると思います。あれを1日で1本使い切る人は、まったくめずらしくありません。

その人が1年間に口へ運ぶ回数は、21万9000回です。

21万9000という数字の作り方

計算はひとつだけです。

600 × 365 = 219,000

600があなたの数字でないなら、そこを入れ替えてください。1日200パフなら年7万3000回。1日1000パフなら年36万5000回。5年続けば、600パフの人でも累計は100万回を超えます。

大きすぎて実感がわかない数字だと思います。ただ、実感がわかないこと自体が、この問題の中身でもあります。1回のパフはあまりに小さく、あまりに軽い。だから止める理由がどこにもない。積み上がっていることに気づける仕組みが、どこにも用意されていないのです。

時間に直すと、1年で何日ぶんか

1回のパフに、吸って吐くまで3秒かかるとします。

• 1日:600パフ × 3秒 = 30分
• 1年:およそ182時間
• 日数にすると:7日半

1年のうち丸1週間ぶんを、吸うという動作そのものに使っている計算です。デバイスを探す時間も、充電する時間も、買いに行く時間も、ここには入っていません。

別の見方もあります。起きている時間を16時間とすると960分。600回を960分で割ると、1.6分に1回。起きているあいだ、ほぼ90秒に一度、手が口に向かっていることになります。

紙巻きたばこには「1本吸い終わったら終わり」という区切りがあります。ベイプにはそれがありません。終点がない容器から、終点のない動作を繰り返す。回数が本人にも見えないのは、そのためです。

21万9000回を、目に見える形にすると

数字が大きすぎるときは、身近なものに並べ替えると輪郭が出ます。

• スマホのロック解除が1日100回だとすると、その6倍の回数、口に手が行っています
• 1回のパフを1粒として容器に入れていくと、1年で大きめの段ボール箱がいっぱいになります
• 21万9000回を1秒に1回のペースで押し続けても、休まずに2日半かかります

どれも比喩ですが、共通しているのは同じことです。1回では絶対に気づけない量が、勝手に積み上がっている。

紙巻きたばこに置き換えると

紙巻き1本を吸い切るのに必要なパフ数は、だいたい10〜15回です。600パフは、口に運ぶ動作の回数だけでいえば40〜60本ぶんに当たります。

ただし、これはニコチン摂取量の比較ではありません。摂取量は液の濃度と吸い方で大きく変わりますし、使い捨て製品の「紙巻き20本相当」といった表記はメーカー側の説明であって、体内に入る量を保証するものではありません。

比べるべきなのは量ではなく回数です。1日60本吸う人はほとんどいません。1日600パフする人は、たくさんいます。数えないかぎり、その差は一生自覚されません。

なぜ「数えるだけ」で減るのか

記録すると行動が変わる、という現象は喫煙にかぎった話ではありません。食事でも運動でも同じことが起きます。

やっているのは足し算ではなく、可視化です。減らそうと決意してから数えるのではなく、数えた結果として減ります。ボタンを押すのが面倒で見送る1回が、必ず出てきます。その1回こそ、あなたの21万9000回を作っていた無意識の1回です。

今日の2分

今日は何も減らさなくてかまいません。ただ数えてください。

明日の同じ時刻に自分の数字を見て、600より上か下かを確かめる。それだけで、この記事の数字はあなた自身の数字に変わります。

Puff Counterはその1日ぶんの実測値をもとに週ごとの減らし方を組み立てるので、「今日は何回まで」がいつも具体的な数で出ます。

読みながら誰かの顔が浮かんだなら、その人にこの式だけ送ってください。600 × 365。説明は要りません。