あなたに合わせて動くプラン
減煙カーブは毎週、実際の1日平均から組み直されます。いつでも手が届く高さで、行けるところより下には落としません。
禁煙・ベイプ卒業サポート
最後の1本は、思っているより近い。
Puff Counterは、やめることを「プラン」に変えます。ワンタップで1回ずつ数え、あなたの実際の数字から毎週の上限を計算し直し、体が取り戻していくものを1時間ごとに見届けていきます。
Android版 — 近日公開
- 11言語に対応
- Apple Watchアプリ
- ホーム画面・ロック画面ウィジェット
- プライバシー第一 — データはあなたの端末の中に
きっぱりやめる方法は、多くの人が挫折します。少しずつ減らすのは、プランです。
- 01
今の本数から始める
今日どれくらい吸っているかを入力するだけ。責めたりはしません。その数字は、ただのスタートラインです。
- 02
ワンタップで数える
アプリからも、ウィジェットからも、Apple Watchからも記録できます。数字が見えた瞬間、習慣は「見えないもの」ではなくなります。
- 03
1週間ごとに減らしていく
毎週の上限は、実際に吸った量から計算し直されます。下回れば次の一歩は大きく、超えてしまっても、次の目標は届く範囲にとどまります。
つらい数分に必要なものを、ぜんぶ
あとから眺めるグラフのためではなく、衝動が来たその瞬間のために作りました。
衝動SOS
吸いたい気持ちは5分ほどで通り過ぎます。ガイド付きの呼吸タイマーが、一呼吸ずつ、それより長くそばにいます。
どこからでも、ワンタップ
ホーム画面のウィジェット、ロック画面、Apple Watchから記録できます。アプリを開く必要すらありません。
ストリークとチャレンジ
吸わなかった日が連なると、途切れさせるのが惜しくなります。毎日のチャレンジが、最初の数週間を退屈にしません。
戻ってくるお金が見える
吸わなかった1回ぶんは、手元に残ったお金です。増えていく節約額を毎日確認。ビットコインやNVIDIA株ならいくらになるかも見られます。
ひとりでやめない
同じ道を歩いている人たちのランキング。ちょっとした競争心が、なにも起きない平坦な日を運んでくれます。
最後の1本のあと、体に起きること
回復は約束ではなく、時刻表です。始まるのは20分後から。
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20分後
心拍数と血圧が、正常な値に向かって下がり始めます。
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12時間後
血液中の一酸化炭素が、正常な濃度まで下がります。
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48時間後
味覚と嗅覚が戻り始めます。食事が急に面白くなります。
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72時間後
ニコチンはほぼ抜けます。気道がゆるみ、呼吸が楽になります。
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2〜12週間後
血のめぐりが良くなります。階段が言い争いの相手ではなくなります。
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3〜9か月後
肺が掃除を進めるにつれ、咳や息切れが薄れていきます。
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1年後
心臓の病気のリスクが、吸い続けている人のおよそ半分になります。
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10年後
肺がんのリスクが、吸い続けた場合のおよそ半分になります。
最後の1本から20分後、体は修復を始めます。いちばん悪い禁煙開始日は「そのうち」です。
数字は、あなたの味方です
$0 このページを開いてから、世界でタバコに使われた金額
世界のタバコ関連支出、年間およそ8500億ドルをもとに算出
約 5 分
が、よくある吸いたい気持ちの続く長さ。一度やり過ごせれば、コツはもう手に入っています。
72 時間
でニコチンはほぼ体から消えます。体の依存は、恐れているよりずっと短いのです。
12 か月
吸わずにいると、心臓の病気のリスクはおよそ半分まで下がります。
