パフ数を数えるアプリ・ベイプ記録アプリ7選
吸った回数そのものを数えられるアプリを7本比較しました。1位はPuff Counter。ベイプや加熱式タバコのように「本数」で区切れない吸い方に向くアプリを料金つきで整理します。
かんたんな答え
吸った回数そのものを1回ずつ数える用途では、Puff Counterがいちばん手数が少なく済みます。ウィジェットやApple Watchからワンタップで記録でき、数えた実数から翌週の上限が自動で引き直されるためです。ベイプや加熱式タバコは1本という区切りがなく、自己申告のズレが大きくなります。数えることが最初の一歩になります。
吸った回数そのものを、1回ずつ、面倒なく数える。この一点で選ぶなら1位はPuff Counterです。ウィジェットやApple Watchからワンタップで記録でき、数えた実数がそのまま翌週の上限に反映されます。
ベイプや加熱式タバコには「1本吸い終わった」という区切りがありません。だから総量が本人にも見えず、たぶんこのくらい、という感覚のまま何か月も過ぎます。ここでは回数を数えることに向いた7本を比べます。
| アプリ | 向いている人 | 料金 | 対応OS |
|---|---|---|---|
| Puff Counter | 回数を数えて上限まで管理したい | 無料+プレミアム | iOS(Apple Watch対応) |
| Puffless | ベイプを減らす目標を置きたい | 無料+課金あり | iOS |
| Grounded | ベイプ専用の設計がいい | 無料+課金あり | iOS・Android |
| Quit Vaping | シンプルに回数だけ数えたい | 無料+課金あり | iOS・Android |
| Smoke Free | やめた後の回復も見たい | 無料+プロ版 | iOS・Android |
| Quitzilla | 他の習慣もまとめて管理したい | 無料+プレミアム | iOS・Android |
| EasyQuit | 段階的に減らしたい | 無料+課金あり | iOS・Android |
1. Puff Counter — 数える手数がいちばん少ない
このカテゴリで一番になる理由は、機能の多さではなく手数の少なさです。記録はワンタップ。しかもアプリを開く必要がありません。ホーム画面のウィジェット、ロック画面、Apple Watchのどこからでも1回ぶんを足せます。吸った直後の3秒で終わるので、記録が止まりにくい。
その上に減煙の仕組みが載ります。数えた実数から翌週の上限が自動で計算し直されるので、自分で計画表を引き直す必要がありません。最初の週に想定より多かったとしても、計画のほうが現実に合わせて動きます。
吸いたい波が来たときの呼吸ガイド、連続記録、チャレンジ、他のユーザーとのランキング、そして浮いたお金の表示(ビットコインやNVIDIA株に換算した見方つき)も入っています。日本語を含む11言語に対応し、無料で始められます。App Storeでの評価は5.0です。
正直に書いておくと、Puff Counterは私たちが作っているアプリです。当然ひいき目が入るので、あとはご自身で確かめてください(無料で試せます)。
2. Puffless — 減らす目標を置いてベイプと付き合う
ベイプの回数を記録し、1日の目標を置いて減らしていくタイプです。目標に対して今日どこまで来ているかが分かりやすく、ゼロにする前の段階に寄り添う設計になっています。
ウィジェットやウォッチからの記録に比べると、入力の導線は素朴です。1日に何十回も記録する使い方だと手数が気になる場面があります。
3. Grounded — ベイプをやめる人向けに絞った作り
紙巻きタバコの機能を流用したのではなく、最初からベイプ利用者を想定して作られています。用語も画面も、その前提で書かれているので迷いません。
対応する範囲がベイプ寄りなので、紙巻きと併用している人だと記録の設計が少し合わない場面があります。
4. Quit Vaping — とにかく回数だけ数える
余計な機能を持たず、回数の記録と経過に集中したタイプです。まず数えるところから始めたい、分析はいらない、という人には十分です。
逆に、上限の設定や減らし方の計画までは踏み込みません。数えたあとの一歩は自分で設計する必要があります。
5. Smoke Free — やめた後の回復を細かく見せる
回数を数える用途としては標準的ですが、やめてからの体の回復と節約額を細かく積み上げていく部分に強みがあります。ゼロにしたあとのモチベーション維持で力を発揮します。
減らしている最中の途中経過に対しては、数字が動きにくい設計です。
6. Quitzilla — 複数の習慣を並べて管理
タバコ専用ではなく、やめたい習慣を複数登録して並行管理できます。ベイプとお酒、ベイプと課金、のように複数を同時に扱いたい人には効率的です。
そのぶん、回数を細かく数える用途への最適化は浅めです。1日に何十回も記録する使い方だと、入力の手数がそのまま積み上がります。
7. EasyQuit — 減らすモードが標準で入っている
上限を少しずつ下げていくモードを持っているのが特徴です。減らす方針を選んだ人が最初に試す候補になります。
見た目は素朴で、入力の導線もアプリを開く前提です。回数が多い人ほど手数が積み上がります。
どれを選ぶか
まず数えるだけならQuit Vapingで十分です。ベイプ専用の言葉づかいがいいならGrounded、複数の習慣を並べたいならQuitzilla。数えたあとの上限まで一気通貫でやりたいなら、Puff Counterを無料で試してください。数えるのは今日1日ぶんからで構いません。
料金と対応OSは変わることがあるので、入れる前にストアで確認してください。
よくある質問
なぜベイプは本数ではなく回数で数えるのですか?
紙巻きタバコには1本という物理的な終わりがありますが、ベイプや加熱式デバイスにはそれがありません。ポケットから出して数回吸う、を1日じゅう繰り返せてしまうので、総量が本人にも見えなくなります。回数を数えると、その見えていなかった量が初めて数字になります。
数えるだけで量は減りますか?
多くの人は、数え始めた最初の数日で自然に減ります。記録という一手間が、無意識に手が伸びる流れを一瞬止めるからです。これはセルフモニタリングと呼ばれる、行動を変える方法として確立した仕組みです。ただし数えるだけで終わらせず、上限を決める段階に進むほうが結果は安定します。
毎回記録するのは面倒ではありませんか?
アプリを開いて数タップかかる作りだと、たいてい3日で止まります。だからウィジェットやApple Watchのように、画面を開かずワンタップで済む導線があるかどうかが、実際には最大の選定基準になります。記録の手数がそのまま継続率になると考えてください。
加熱式タバコでも使えますか?
使えます。IQOSやgloのようなデバイスは1本という区切りが残っているものもありますが、実際には1本の中で吸う回数に幅があります。回数で数えるアプリなら、その差もそのまま数字に出ます。日本のユーザーはこの用途で使っている人が多い分野です。
