IQOS o sigaretta elettronica: le differenze reali

Sono due prodotti diversi che risolvono lo stesso problema per la stessa persona, e vengono confusi di continuo. La differenza sostanziale sta in una parola: tabacco.

IQOS scalda uno stick di tabacco vero fino a circa 350 gradi. La sigaretta elettronica scalda un liquido in cui la nicotina è stata aggiunta, e di tabacco non c’è traccia. Da questa singola differenza discende quasi tutto il resto: cosa inali, come vieni tassato, come vieni regolamentato, e che odore lasci in casa.

Quello che invece non cambia è il motivo per cui li stai usando entrambi: la nicotina.

Il confronto, riga per riga

	IQOS (tabacco riscaldato)	Sigaretta elettronica
Cosa contiene	Tabacco in foglia ricompattata	Liquido: glicole propilenico, glicerolo, aromi
Origine della nicotina	Naturale, dalla foglia	Aggiunta al liquido, spesso in sali
Temperatura	Circa 350 gradi	Circa 200-250 gradi
Classificazione	Prodotto del tabacco (OMS)	Prodotto a base di nicotina, non di tabacco
Unità di consumo	Lo stick, finisce da solo	Nessuna: il pod non ha una fine
Durata di una sessione	Circa 6 minuti o 14 boccate	Indefinita
Odore	Tabacco caldo, leggero ma presente	Aromatizzato, svanisce in fretta
Gestione	Ricarica, pulizia, stick da comprare	Ricarica, resistenze, liquidi o pod
Dipendenza	Piena	Piena

Cosa si inala, concretamente

Nel tabacco riscaldato l’aerosol nasce dalla foglia: nicotina, glicerolo, aromi e i composti che il tabacco rilascia quando viene portato a temperature alte senza bruciare. Alcuni di questi sono sostanze già note dal fumo di sigaretta, in quantità inferiori.

Nello svapo l’aerosol nasce dal liquido: nicotina, glicole propilenico, glicerolo vegetale, aromi alimentari e tracce di metalli provenienti dalla resistenza (CDC). Non ci sono composti derivati dalla combustione del tabacco perché il tabacco non c’è.

Su entrambi manca la stessa cosa: i dati a lungo termine. Le malattie che rendono il fumo così pericoloso emergono su decenni, e nessuno dei due prodotti esiste da abbastanza tempo. L’OMS ricorda per il tabacco riscaldato che non ci sono prove sufficienti a definirlo meno dannoso; per lo svapo la posizione prudente è la stessa.

Chi ti presenta uno dei due come chiaramente vincente sta usando l’assenza di dati come se fosse una prova di sicurezza.

La differenza che nessuno ti dice: il punto di arresto

Questa è la distinzione più utile in assoluto se il tuo obiettivo è consumare meno.

Lo stick finisce. Dopo circa sei minuti il dispositivo si spegne, e per continuare devi fare un gesto deliberato: prenderne un altro, infilarlo, aspettare. C’è un attrito, e soprattutto c’è un numero. A fine giornata sai quanti stick hai usato, perché sono oggetti fisici finiti in tasca.

Il pod no. Non si spegne, non finisce in modo percepibile, non richiede alcun gesto di ricominciare. Puoi tirare venti volte in un’ora senza che nulla ti segnali che è successo. Molte persone che passano dalle sigarette allo svapo assumono più nicotina di prima, senza accorgersene, esattamente per questo motivo.

Se stai scegliendo tra i due pensando alla riduzione: il prodotto con un’unità di misura è più facile da ridurre di quello senza. Non perché sia più sano, ma perché è contabile.

Il costo reale dei due, senza slogan

Fai il conto sul formato che ti riguarda, e falla su un anno intero: è lì che i numeri smettono di sembrare piccoli.

• Tabacco riscaldato: prezzo del dispositivo, più un pacchetto di stick al giorno. Un pacchetto al giorno sono 365 pacchetti l’anno, a un prezzo per pacchetto vicino a quello delle sigarette. Aggiungi le sostituzioni del dispositivo, che si guasta o viene aggiornato.
• Svapo: prezzo del device, resistenze da cambiare, liquidi o pod. Il costo per singola boccata è più basso, ma il consumo è più difficile da limitare, e le usa e getta annullano quasi del tutto il vantaggio economico.

In entrambi i casi il conto vero non è quello mensile che ti racconti, è quello annuale. Moltiplica per dodici e guardalo scritto: è il numero che nessuno dei due settori mette in pubblicità.

Quello che è identico in tutti e due

• La dipendenza. La nicotina agisce allo stesso modo qualunque sia il veicolo. Cambiare prodotto non riduce la dipendenza, cambia solo il modo in cui la soddisfi.
• Gli effetti immediati della nicotina: frequenza cardiaca e pressione salgono a ogni assunzione. Nei più giovani interferisce con lo sviluppo cerebrale, che prosegue fino a circa venticinque anni (CDC).
• L’organizzazione della giornata intorno al consumo: la ricarica dimenticata, il pacchetto finito la domenica, la scorta in valigia.
• La trappola dell’uso combinato: moltissime persone non sostituiscono, aggiungono. IQOS al chiuso, sigaretta fuori con gli amici, svapo in macchina. L’esposizione totale sale.

La conclusione utile

Se stai scegliendo tra tabacco riscaldato e sigaretta elettronica, la domanda “quale fa meno male” oggi non ha una risposta solida. Quella che invece una risposta ce l’ha è: da quale dei due riesco a uscire più facilmente?

Ed è quasi sempre quello che riesci a contare.

Poi vale la pena ricordarsi una cosa che toglie pressione: quasi nessuno smette al primo tentativo, la maggior parte di chi oggi non usa più nicotina ci ha provato diverse volte. Il tentativo utile non è quello perfetto, è quello che inizia oggi.

L’azione da due minuti: qualunque dei due tu stia usando, segna quanti stick o quanti tiri fai da adesso a stasera. Non ridurre nulla, misura e basta. Domani avrai un numero vero al posto di una sensazione.

Puff Counter è costruito su quel numero: conti con un tocco, l’app calcola la tua media reale e ogni settimana abbassa un po’ il limite, così la riduzione ha una forma e una fine invece di restare un proposito.