Vape içince neden öksürüyorum?

Öksürük iki farklı hikâyenin ortak belirtisi olabiliyor ve ikisini ayırmak önemli.

Yeni başlayan birinde öksürük çoğunlukla teknikle ve tahrişle ilgili: nefesin nasıl alındığı, likidin sertliği, cihazın sıcaklığı. Aylardır cihaz kullanan birinde devam eden öksürük ise farklı bir şey söylüyor — havayolun sürekli tahriş altında.

Yeni başlayanlarda öksürüğün sebepleri

Yanlış çekiş tekniği. İki tarz var: ağza çekip sonra akciğere yutma ve doğrudan akciğere derin çekiş. Sigaradan gelen biri ilkine alışkın; küçük ve yüksek nikotinli bir cihazı ikinci tarzda çekerse öksürük neredeyse garanti.

Yüksek nikotin oranı. Nikotin boğaz mukozasını tahriş ediyor. 20 mg/mL üstü bir likit, bol buharlı bir cihazda çoğu kişide refleks öksürük yaratıyor.

Yüksek propilen glikol. PG sertliği taşıyan bileşen ve aynı zamanda nem çekiyor. Boğaz kuruduğunda öksürük eşiği düşüyor.

Kuru çekiş. Pamuk likitle ıslanmadan ısındığında ortaya çıkan yanık tadı ve keskin buhar, öksürüğün en tanıdık tetikleyicisi.

Aroma. Mentol, tarçın ve bazı tatlandırıcılar keskin bir uyarı yaratıyor.

Bu gruptaki öksürük genelde günler–haftalar içinde azalıyor. Azalmıyorsa artık ikinci gruptasın.

Aylardır süren öksürük ne anlatıyor?

Sürekli kullanımda solunum yolları düzenli olarak ısınmış aerosole maruz kalıyor. Aerosolün içinde nikotin, propilen glikol, gliserin ve ısıyla değişebilen aroma bileşikleri var. Bu karışımın havayolunu tahriş ettiği, öksürük ve balgam artışına yol açabildiği bildiriliyor.

Bu tür öksürüğün tipik işaretleri:

• Sabah uyanınca boğazı temizleme ihtiyacı
• Gün içinde tekrarlayan kuru öksürük nöbetleri
• Konuşurken ya da güldükten sonra öksürme
• Yoğun kullanım günlerinde belirgin artış

Buradaki mesele “kaç ay” değil, örüntünün kendisi. Öksürük kullanım yoğunluğuyla birlikte artıp azalıyorsa bağlantı zaten kurulmuş demektir.

Sigarayı bırakıp vape’e geçtiysen öksürük neden arttı?

Burada iki şey aynı anda oluyor.

Sigara, akciğerdeki tüycükleri (silia) felç ediyor. Bıraktıktan sonra bu tüycükler haftalar içinde toparlanmaya başlıyor ve birikmiş mukusu yukarı taşımaya koyuluyor. Sonuç: geçici olarak artan öksürük. Bu, kötü değil iyi bir işaret ve genelde birkaç hafta içinde geriliyor.

Aynı dönemde yeni cihazın buharı da havayolunu tahriş ediyor olabilir. İkisini ayırmanın yolu basit: öksürük nöbetlerinin çekişten hemen sonra mı yoksa çekişten bağımsız mı geldiğini birkaç gün boyunca not et.

Ne zaman doktora gitmeli?

Şu durumlar beklemeye gelmiyor:

• Üç haftadan uzun süren öksürük (NHS bu süreyi genel bir eşik olarak kullanıyor)
• Nefes darlığı ya da hızla artan nefes darlığı
• Göğüs ağrısı
• Balgamda kan
• Ateş, gece terlemesi, açıklanamayan kilo kaybı
• Dudaklarda ya da tırnaklarda morarma
• Nefes darlığının ateş ve bulantıyla birlikte hızla kötüleştiği tablo

Son madde önemli: buharlaştırıcı ürünlerle ilişkilendirilen ciddi akciğer hasarı vakaları bildirildi ve bu tabloda erken değerlendirme fark yaratıyor. Hekime giderken kullandığın cihazı, likidin markasını ve mg/mL değerini, ayrıca kaçak ya da içeriği bilinmeyen bir likit kullanıp kullanmadığını mutlaka söyle.

Öksürüğü azaltmak için sırayla ne yapmalı?

1. Çekiş tarzını değiştir. Doğrudan akciğere değil, önce ağza çek, sonra yut. Yüksek nikotinli küçük cihazlar bu tarz için tasarlanmış.
2. Nikotin oranını bir basamak indir. 20’den 12’ye. Aynı hafta başka bir değişiklik yapma.
3. PG’yi düşür, VG’yi yükselt. 50/50 yerine 30/70 dene. Boğaz sertliği belirgin azalıyor.
4. Gücü sarmalın önerilen aralığının alt sınırına çek.
5. Kuru çekişi engelle. Likit seviyesini kontrol et, yeni sarmalı ıslat, çekişler arasına birkaç saniye koy.
6. Su iç. Ağız ve boğaz kuruluğu öksürük eşiğini düşürüyor.
7. Aromayı sadeleştir. Yeni öksürük yeni aromayla başladıysa eskisine dön ve gözle.

Bunun sana maliyeti ve geri gelen kısmı

Öksürük, günün ortasında bölünen bir dikkat, bozulan bir uyku ve çoğu zaman sessizce büyüyen bir endişe demek. Buna bir de yıllık hesap ekle: haftada kaç cihaz ya da kaç şişe likit alıyorsun? 52 ile çarp. Küçük görünen harcamaların toplamı çoğu kişi için asıl durduran satır oluyor.

Geri kazanılabilir tarafı da net. Nikotin vücuttan yaklaşık 72 saatte temizleniyor, yoksunluğun en zor günü genellikle üçüncü gün, belirtilerin çoğu iki–dört hafta içinde geçiyor (NHS). Havayolu tahrişine bağlı öksürük ve boğaz kuruluğu çoğu kişide ilk haftalarda belirgin şekilde azalıyor.

Ve bırakanların büyük bölümü ilk denemesinde başaramadı. Daha önce denediysen bu senin karakterinle ilgili bir sonuç değil, sürecin normal seyri.

Bugün yapılacak tek şey

Puff Counter bu bağlantıyı görünür kılmakta işe yarıyor: her çekişi tek dokunuşla kaydediyorsun, günlük toplamını ve saatlik dağılımını görüyorsun, haftalık hedefin de kendi gerçek ortalamandan hesaplanıyor.

Bugün iki dakikalık şunu yap: bugün kaç kez öksürdüğünü ve her seferinde son çekişten ne kadar zaman geçtiğini yaz. Sadece bugün. Üç gün üst üste tekrarlarsan, öksürüğün cihazla mı ilgili yoksa başka bir sebep mi arıyorsun sorusuna kendi verinle cevap vermiş olacaksın.