Sana uyum sağlayan bir plan
Azaltma eğrin her hafta gerçek günlük ortalamandan yeniden kurulur — hep ulaşılabilir, asla gidebileceğinin altında değil.
Sigara ve vape bırakma uygulaması: Son puff'ın sandığından daha yakın.
Puff Counter bırakmayı bir plana çevirir: her puff'ı tek dokunuşla say, gerçek rakamlarına göre ayarlanan haftalık bir limit al ve bedeninin kendine gelişini saat saat izle.
- 11 dilde kullanılabilir
- Apple Watch uygulaması
- Ana ekran ve kilit ekranı widget'ları
- Önce gizlilik — verilerin telefonunda kalır
Birden bırakmak çoğu insanda tutmuyor. Azaltmaksa bir plan.
- 01
Kendi gerçek rakamınla başla
Bugün ne kadar içtiğini uygulamaya söyle. Yargı yok — o sayı sadece senin başlangıç çizgin.
- 02
Tek dokunuşla say
Her puff'ı uygulamadan, widget'tan ya da saatinden kaydet. Sayıyı görmek, alışkanlığın görünmez olmaktan çıktığı andır.
- 03
Hafta hafta azalt
Haftalık limitin, gerçekte içtiğin miktara göre yeniden hesaplanır. Altında kalırsan daha hızlı inersin; kaçırırsan bir sonraki basamak gerçekçi kalır.
Zor dakikaların ihtiyacı olan her şey
Sonradan bakılan grafikler için değil, krizin geldiği an için tasarlandı.
Kriz anında SOS
Bir kriz yaklaşık beş dakika sürer. Rehberli nefes sayacı, nefes nefes seninle birlikte onu geride bırakır.
Her yerde tek dokunuş
Ana ekran widget'ından, kilit ekranından ya da Apple Watch'undan say — uygulamayı açmana bile gerek yok.
Seriler ve meydan okumalar
Dumansız günler, bozmak istemeyeceğin bir seri kurar. Günlük meydan okumalar da ilk haftaları diri tutar.
Paranın geri geldiğini gör
İçmediğin her puff cebinde kalan paradır. Birikimini her gün büyürken izle — ve Bitcoin ya da NVIDIA hissesinde ne edeceğini gör.
Birlikte bırak
Aynı yoldan geçen insanların olduğu bir sıralama. Ufak bir dostça rekabet, düz günlerde seni taşır.
Son puff'tan sonra bedeninde neler oluyor
İyileşme bir vaat değil — bir takvim. Yirminci dakikada başlıyor.
-
20 dakika
Nabzın ve tansiyonun normale dönmeye başlar.
-
12 saat
Kanındaki karbonmonoksit normal seviyeye iner.
-
48 saat
Tat ve koku duyun geri gelmeye başlar. Yemekler birden ilgi çekici olur.
-
72 saat
Nikotin neredeyse tamamen çıkmıştır. Hava yolların gevşedikçe nefes almak kolaylaşır.
-
2–12 hafta
Kan dolaşımın düzelir. Merdivenler artık bir tartışma konusu olmaktan çıkar.
-
3–9 ay
Ciğerlerin kendini temizledikçe öksürük ve nefes darlığı azalır.
-
1 yıl
Kalp damar hastalığı riskin, içmeye devam eden birinin kabaca yarısına iner.
-
10 yıl
Akciğer kanseri riskin, içmeye devam eden birinin kabaca yarısı olur.
Bedenin son puff'tan 20 dakika sonra kendini onarmaya başlıyor. Kötü olan tek bırakma günü "sonra".
Matematik senden yana
$0 bu sayfayı açtığından beri dünyada tütüne harcanan para
Dünyada yılda yaklaşık 850 milyar dolarlık tütün harcamasına göre
~ 5 dakika
tipik bir krizin sürdüğü zaman. Bir kez atlatınca püf noktasını öğrenmiş olursun.
72 saat
içinde nikotin bedeninden neredeyse tamamen çıkar. Fiziksel kısım korktuğundan kısa.
12 ay
dumansız geçen süre, kalp damar hastalığı riskini kabaca yarıya indirir.
İndirmeden önce: sık sorulan sorular
Puff Counter nedir?
Puff Counter, sigarayı ya da vape'i kademeli olarak azaltarak bırakmana yardım eden bir iPhone uygulamasıdır. Her nefesi tek dokunuşla sayarsın; uygulama da gerçek rakamlarından yola çıkarak her hafta düşen bir limit belirler.
Puff Counter vape için de çalışır mı?
Evet. Puff Counter hem sigara hem vape kullananlar için tasarlandı: bugün ne kadar içtiğinden başlarsın ve her nefesi uygulamadan, ana ekran widget'ından, kilit ekranından ya da Apple Watch'undan kaydedersin.
Azaltma planı nasıl işler?
Haftalık limitin, bir önceki hafta gerçekte ne kadar içtiğine göre yeniden hesaplanır. Limitin altında kalırsan daha hızlı inersin; kayarsan bir sonraki adım yine gerçekçi kalır.
Puff Counter ücretsiz mi?
Puff Counter'ı App Store'dan indirmek ücretsizdir. Uygulamanın tamamı Puff Counter Premium ile açılır: 7 günlük ücretsiz denemeyle başlayan aylık abonelik ya da tek seferlik ömür boyu satın alma. App Store, ödeme yapmadan önce fiyatı kendi para biriminde gösterir.
Puff Counter Android'de var mı?
Puff Counter şu an iPhone için mevcut; Apple Watch uygulaması, ana ekran ve kilit ekranı widget'larıyla birlikte.
Puff Counter hangi dilleri destekliyor?
Puff Counter 11 dilde çalışır: İngilizce, Türkçe, Almanca, İspanyolca, İtalyanca, Japonca, Korece, Portekizce, Çince, Arapça ve Endonezce.
