会跟着你调整的计划
每周都用你真实的日均量重新算一遍减量曲线——始终在你够得着的范围内，绝不会一夜之间把标准拉到你做不到的地方。
- 支持 11 种语言
- Apple Watch 应用
- 主屏幕与锁屏小组件
- 隐私优先 — 数据留在你手机里
说戒就戒，大多数人都戒不成。减量才是一套计划。
- 01
从你真实的数字开始
先告诉 App，你现在一天抽多少、吸多少。没人评判你——这个数字只是起跑线。
- 02
一键记一口
在 App、小组件或手表上记录每一口。看见这个数字的那一刻，习惯就不再是隐形的了。
- 03
一周一周往下减
每周的限额都由你上一周真实抽的量重新算出来。守住了，下一级降得更快；没守住，下一级也依然在你够得着的地方。
难熬的那几分钟里，需要的都在这儿
它是为烟瘾上来的那一刻做的，不只是为事后那几张图表。
烟瘾急救
一次烟瘾大约持续五分钟。引导呼吸计时器陪着你，一呼一吸地把它熬过去。
随时随地，点一下就行
在主屏幕小组件、锁屏，或者 Apple Watch 上直接记录——连 App 都不用打开。
连续天数与每日挑战
无烟的日子会连成一串纪录，串得越长越舍不得断。每日挑战让最初那几周不至于难熬得又无聊。
看着钱一点点回来
每一口没抽的，都是留下来的钱。看着它一天天变多——顺便看看换成比特币或英伟达股票会是多少。
一起戒
排行榜上都是走在同一条路上的人。一点良性竞争，能带你熬过那些没什么波澜的日子。
抽完最后一口之后，身体在做什么
恢复不是一句承诺，而是一张时间表。从第 20 分钟就开始了。
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20 分钟
心率和血压开始往正常水平回落。
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12 小时
血液里的一氧化碳降回正常水平。
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48 小时
味觉和嗅觉开始回来。饭菜突然变得有意思了。
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72 小时
尼古丁基本代谢干净。气道放松，呼吸轻快一些。
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2–12 周
血液循环改善。爬楼梯不再是一场谈判。
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3–9 个月
咳嗽和气短逐渐消退，肺正在做大扫除。
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1 年
冠心病风险大约降到持续吸烟者的一半。
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10 年
肺癌风险大约是继续吸烟者的一半。
抽完最后一口的 20 分钟后，身体就开始自我修复了。唯一糟糕的戒烟日，是“以后再说”。
这道算术站在你这边
$0 全球在烟草上花掉的钱，从你打开这个页面开始算
按全球每年约 8500 亿美元的烟草消费估算
~ 5 分钟
是一次典型烟瘾持续的时间。熬过去一次，你就摸到诀窍了。
72 小时
尼古丁基本就代谢干净了。身体上的那一半，比你担心的要短。
12 个月
不吸烟，冠心病风险大约能降下来一半。
下载前的常见问题
Puff Counter 是什么？
Puff Counter 是一款 iPhone 应用，帮助你通过逐步减量来戒烟或戒电子烟。每吸一口轻点一下记录，应用会根据你的真实数据设定每周逐步降低的上限。
Puff Counter 也适用于电子烟吗？
适用。Puff Counter 同时面向吸烟者和电子烟用户：从你现在的用量开始，通过应用、主屏幕小组件、锁屏或 Apple Watch 记录每一口。
减量计划是怎么运作的？
你的每周上限会根据上一周的实际用量重新计算。保持在上限以下，就能更快往下走；偶尔失手，下一步也仍然切实可行。
Puff Counter 免费吗？
Puff Counter 可在 App Store 免费下载。完整功能通过 Puff Counter Premium 解锁：可选择含 7 天免费试用的月度订阅，或一次性买断的终身版。付款前 App Store 会以你所在地区的货币显示价格。
Puff Counter 有 Android 版吗？
Puff Counter 目前支持 iPhone，并提供 Apple Watch 应用以及主屏幕和锁屏小组件。
Puff Counter 支持哪些语言？
Puff Counter 支持 11 种语言：英语、土耳其语、德语、西班牙语、意大利语、日语、韩语、葡萄牙语、中文、阿拉伯语和印尼语。
